Con l’arrivo della fine di settembre e dei primi freddi autunnali, il nostro organismo affronta una fase di transizione profonda. Spesso ci concentriamo solo sui cambi di armadio, ma anche il nostro apparato digerente vive un vero e proprio “cambio di stagione”. Non è raro, infatti, notare in questo periodo un aumento di gonfiore addominale, pesantezza, lentezza digestiva o irregolarità intestinale. Leggi l’articolo Come il cambio di stagione influenza il tuo benessere digestivo? per saperne di più.
Come il cambio di stagione influenza il tuo benessere digestivo
Il passaggio dall’estate all’autunno comporta una variazione delle temperature, del ritmo sonno-veglia e delle nostre abitudini alimentari. Il nostro intestino, spesso definito il “secondo cervello”, è particolarmente sensibile a queste variazioni. Lo stress da ripartenza e le alterazioni della routine quotidiana possono sbilanciare il microbiota intestinale, ovvero la flora batterica fondamentale per la digestione e per il benessere generale dell’organismo.
Come ritrovare l’equilibrio intestinale
Per prevenire ed alleviare questi fastidi stagionali, bastano poche buone abitudini quotidiane:
- Idratazione costante: Continuare a bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, eventualmente alternando con tisane tiepide a base di finocchio, melissa o camomilla.
- Alimentazione di stagione: Spazio a zuppe, verdure cotte e cereali integrali, che apportano fibre prebiotiche per nutrire i batteri “buoni” dell’intestino.
- Integrazione mirata: L’uso di probiotici e fermenti lattici ad alta concentrazione può aiutare a ricolonizzare la flora intestinale e rafforzare la barriera mucosa.
Il consiglio della Farmacia Delle Valli e Farmacia Facciolà
Ogni intestino ha le sue esigenze e non tutti gli integratori di fermenti lattici sono uguali. Per individuare il ceppo probiotico o il rimedio naturale più adatto al tuo specifico disturbo (gonfiore, stipsi o rallentamento digestivo), ti aspettiamo in farmacia: il nostro team è a tua disposizione per una consulenza personalizzata. Ti aspettiamo presso Farmacia delle Valli e Farmacia Facciolà.
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