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Fermenti lattici in estate: davvero servono? Quando e quali scegliere
L’estate è una stagione meravigliosa, ma anche il periodo in cui il nostro organismo viene maggiormente messo alla prova. Caldo, viaggi, cambi di alimentazione e stili di vita più disordinati possono facilmente alterare l’equilibrio della flora batterica intestinale. Proprio in questo contesto, i fermenti lattici diventano un prezioso alleato per la salute e il benessere quotidiano. Ma servono davvero a tutti? E soprattutto: quali scegliere?

Con l’aumento delle temperature, spesso si mangia fuori casa, si prediligono cibi freddi, magari poco conservati, si beve acqua non sempre controllata (soprattutto in viaggio) e si vivono ritmi meno regolari. Tutti questi fattori mettono a dura prova l’intestino, che è uno degli organi più sensibili ai cambiamenti.

Inoltre, l’estate è anche il momento in cui più facilmente si assumono antibiotici a causa di infezioni urinarie o intestinali, e in questi casi il supporto dei fermenti lattici è fondamentale per ripristinare una flora intestinale sana.

Quando assumere i fermenti lattici in estate

Non è necessario che ci sia un disturbo evidente per trarne beneficio. I fermenti lattici possono essere assunti anche in via preventiva, specialmente:

• Prima e durante i viaggi, per prevenire la diarrea del viaggiatore;
• In caso di gonfiore, digestione lenta, o alterazioni dell’alvo (stitichezza o scariche frequenti);
• Dopo terapie antibiotiche, per riequilibrare la flora;
• Quando si cambia alimentazione o si introducono cibi nuovi;
• Per chi soffre di intestino irritabile e risente del caldo o dello stress estivo.

Quali scegliere? Attenzione ai ceppi!

Non tutti i fermenti lattici sono uguali. Alcuni ceppi sono più indicati per determinate situazioni:

• Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii sono ideali in viaggio e per prevenire la diarrea;
• I mix di bifidobatteri e lattobacilli, arricchiti con prebiotici, aiutano il benessere quotidiano;
• Ceppi specifici post-antibiotico aiutano a prevenire la candidosi e altri disturbi.

In farmacia, cosa acquistare?

Ecco alcuni prodotti consigliati che puoi trovare facilmente in farmacia:

• Enterolactis Plus: ottimo per l’uso quotidiano e per chi ha un intestino sensibile;
• Yovis Viaggio: formulato per i cambiamenti legati agli spostamenti;
• Lactoflorene Plus: ideale dopo una terapia antibiotica o per rafforzare le difese intestinali.

Il consiglio del farmacista è sempre utile per scegliere il prodotto più adatto alle tue esigenze. Ricorda: un intestino in salute significa più energia, digestione regolare e benessere anche sotto il sole d’agosto!

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